頭の中を整理する方法は?ADHDのわたしが考えてみた

ブログへお越しいただきありがとうございます。
「借金返済をブログで主婦が晒す日記」を書いている、草村朱音(くさむらあかね)です。

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まずは現状を整理することから始めてみてみましょう。

頭の中を整理する方法

こんにちは!草村朱音です。

 

暑いですね~…東北も暑いです~…

熱中症にはくれぐれもお気をつけくださいね!

 

でも、

「気温は暑くてもお財布の中は寒い…」

(実際には保険の解約返戻金がありますが、それは使いたくないので)

 

わたしはまだまだ借金を返済している身。

だらーっとしているわけにはいかないのです!!

 

じゃあ、どうしたらいいのか…と考えた結果、

まずは頭の中をスッキリさせよう!と思ったわけです。

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借金返済のために頭の中を整理しようと思う

今朝からな~んにもやる気がおきなくて、

ダラーっとこのブログの去年の記事を見ていたら、今の時期って、

確定申告のためにもう無料の税理士さんと打ち合わせしてたんですよね。

 

でも、税理士さんと契約していない今年は…というと

家計簿すら続かないわたしは、

当然今年のレシートは箱にごちゃっと入ったまま、

 

1日たりとも収支を記帳してないんです((((;゚Д゚))))

 

焦って8ヶ月弱分のレシートを

とりあえず経費や通信費…として区分ごとにまとめたものの…

 

確定申告 レシート

 

ごっちゃり…

 

しかも午前中いっぱいかかってしまって、

 

なんか…これ、今やることじゃないよな…

 

という後悔に苛まれました。

頭の中を整理する方法は?

しかーし!

 

頭の中を整理するって、そう簡単にできないんですよね。

 

 

わたしの障害としてADHDがあるんですが

わかったときはいろいろ対策していたのも束の間、現在は

 

「ADHD対策をすることすら忘れている」

 

という状態です。

多分、だから頭が混乱してきたんじゃないかなーと。

 

だけど、頭が混乱してきたからといって、

すぐに頭をスッキリさせるには気分がのらないのです。

 

で、最近メールやコメントで玄関の靴やキッチン収納、

断捨離に関していろいろ意見を頂いていたところなので、

これを機に…

 

家の中を整理して頭の中も整理するぞー!

 

となったわけです。

 

で、とりあえずはこのあいだ言っていた

玄関、キッチン、子供のおもちゃ、

そのほかのいらないものを整理する。

 

これができれば、家の中は大分スッキリするはずです。

ノートで頭の中を整理する方法 黄金の3分割とは

そしたら、次は頭の中を整理する番!

 

以前、わたしは物忘れ対策でこんなことしてました。

ADHDで物忘れがひどいので対策方法を1週間試してみた結果
大人のADHDと診断され、日常生活でも物忘れに苦しんでます。家族にも迷惑をかけっぱなしなのでなにか対策をしないと…と思い、成人発達障害関連の本をたくさん読んで、スケジュール表のつけ方について考えてみることにしました。

 

でも…今回は忘れ物対策が目的ではなく、

頭の中にあるものを上手く考えて整理したいというのが目的。

 

で、いろいろ調べてみたところ、

この本と出会って「方眼ノート」が気になっています。

別に、今更頭がよくなりたいとは思わないのですが(なれない)

「第二の脳」と言われているノートのとり方が変われば、

少しでも頭の中が整理できるかと思って。

 

図解もついていてすごくわかりやすいので、

学生時代、ノートを取るのが苦手だった方にもおすすめです!

 

わたしは、この本に出てくる

黄金の3分割を実践してみたいんです!!

 

というのも、なにを3分割にするのかというと

「事実」「解釈・気づき」「行動」なんですが、

 

今までの私の状況としては、

いつもすべて同じ場所に書いてうーんうーんとうなっているので

結局行動までいかずに忘れてるんですよねw

 

だから、途中まで書いた「気づき」とかも、

結局行動までいかないから「もういいや~」って投げちゃいます。

 

でも、最後までノートを埋められたら「行動」に移せるのではないかと。

行動ができれば、状況も変わっていくんじゃないかなーと。

頭の中を整理するのはいつから?

ということで…

 

明日、我が家は1週間分の食料を買い出しに行く日なので、

ついでに方眼ノートも見てこようかなって思ってます。

(これがいらないものを増やす行為にならないようにがんばります)

 

暑いだろうなぁ…orz

あなたも、水分補給はお忘れなくです~!!

 

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